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Über die Autorin:

Katja Kulin lebt in Bochum, der schönsten und nicht umsonst grönemeyerisch besungenen Stadt des Ruhrpotts.

Sie arbeitet als freie Lern-Trainerin, Autorin und Lektorin, schreibt Kurzprosa, Sachbücher und brütet momentan außerdem über zwei Romanmanuskripten.

Damals in der Oberstufe fand sie diesen einen Jungen toll, der immer barfuß unterwegs war. Sie selbst hätte damals auch die Schuhe ausziehen mögen, hat sich das Dürfen aber nicht getraut. Inzwischen ist das anders; schließlich hat sie alle guten Gründe, die für das Barfußgehen sprechen, in ihrem Buch "Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude" (fidibus Verlag 2012) zusammengetragen.

Interviews mit Orthopäden, Rehakliniken, Sportlern sowie zahlreiche Erfahrungsberichte zeigen, wie gesund es für Körper und Geist ist, die Schuhe so oft wie möglich wegzulassen. Ein weiteres Buch speziell zum Thema Barfußsport wird 2013 erscheinen. Über die kleinen Ecken und Kanten, die es im barfüßigen Alltag vor allem im übertragenen Sinne gibt, berichtet Katja Kulin im EVOLVER in der Kolumne "Unten ohne".

"Die Schuhe auszuziehen und die Erde zu spren, gehrt zu den Handlungen, die selbst bei dunkler Tiefstimmung eine Aufwrtsspirale starten."

Oliver Uschmann, Schriftsteller und Journalist



Katja Kulin hat fr ihr Buch die Experten der Barfuszene besucht, Gesprche mit Orthopden, Physiotherapeuten und Lauftrainern gefhrt und sich der Frage genhert: Warum wurden wir nicht mit Schuhen geboren? Themen des Buchs unter anderem: Laufen und Propriozeption - Prvention und Heilung bei Haltungsschden - Laufstilanalyse - Barfu Trainingseinheiten - Minimal Footwear/ Barfuschuhe - Multiple Sklerose - Earthing - Die Evolution des aufrechten Gangs - Krftigung des Bewegungsapparats


Hinweis: Diese Seite ersetzt keinen Arztbesuch.



Barfu ber eine Wiese
oder durch warmen Sand laufen ein schnes Gefhl. Den Boden unter den Fen zu spren baut Stress ab und frdert Ausgeglichenheit und Entspannung, dennoch tun wir es viel zu selten.
Dabei untersttzt Barfulaufen auch die krperliche Gesundheit enorm. Die Fe und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestrkt.

Fufehlstellungen knnen vermieden oder gemindert werden, und Barfueinheiten im Sport und in der Rehabilitation frdern Sensomotorik und Propriozeption.
Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfu auch ein aufsteigender Trend im Laufsport. Das Buch "Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude" erklrt alle Hintergrnde und liefert mit einem Erste-Barfuschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit.
Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Portrts runden das Bild ab. Es gibt keinen Grund, nicht barfu zu laufen.

"Es gibt keinen Grund, nicht barfu zu laufen. Ich empfehle meinen Patienten, es so oft wie mglich zu tun." (aus dem Interview mit Dr. med. Thorsten Rarreck, Orthopde, Akupunkteur, Sportarzt in der Fuball-Bundesliga)


 

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Barfu zu mehr Gesundheit und Lebensfreude

Katja Kulin
150 Seiten, Taschenbuch

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